‘En dan gaan we nu onze veerkracht oefenen.’

ACT-ie in je studie

Acceptance & Commitment Training

Vergroot je persoonlijke veerkracht

In deze training leer je slimmer omgaan met belemmeringen in jezelf of in je omgeving die je tijdens je studie tegenkomt. Het resultaat is meer persoonlijke veerkracht. Je leert te handelen naar je waarden, naar wat jij belangrijk vindt. Je leert met ACT vooral om te dóen, ondanks de aanwezigheid van belemmeringen.

Voor wie
Voor iedereen die tijdens de studie last heeft van bijvoorbeeld onzekerheid, negatieve gedachten, angst om te falen, perfectionisme, tegenslagen, eenzaamheid, motivatieproblemen, uitstelgedrag of vastlopen in je scriptie.

Werkwijze
Er wordt gewerkt met de Acceptance & Commitment methodiek. Dat is een vorm van gedragstraining waarbij het accent ligt op
1) Acceptatie: (h)erkennen van je belemmeringen en hiermee leren omgaan en
2) Commitment: onderzoeken wat jij belangrijk vindt in je studie / in je leven en daarnaar leren handelen.

Training
De training bestaat uit 4 dagdelen. Voorafgaand aan de training heb je een kennismakingsgesprek met 1 van de trainers. Het aantal deelnemers is maximaal 12. De doorlooptijd van de training is 4 weken. Deze training kan ook individueel gevolgd worden.

Kosten
Op aanvraag